唉唉

擺腰。身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打命門穴，反方向重覆。 -摘自推拿、按摩、做體操 養生功效不比藥食少

你也是ㄚ