飲食跟著植物走，重質不重量。要少食，慢食，樂食，感恩食。

多一點運動：有氧無氧運動都並重。

多一點規律：早睡早起，規律排便。

多一點笑容讚美：隨時紓壓, 用心積極, 步乏輕快, 喜樂感恩。