鄭辣媽一直都要持續在跳，對腰跟大腿確實有用 >Q< 不過偶還是不敢去站體重計，大家鄭姐姐有說：別去再意體重 XD~~

覺得有進步在量吧O.O

只是鄭辣媽的跳久都不太會喘 O..O+ 跳完還有體力就去找影片...跳了毛巾操 ^+++^ 感覺還不錯的說，睡前五分鐘拉一拉筋很好睡

會長~人家就是一直在等進步的FU，只是你也知道...過一個年之後，人要不胖實在很難 = =+

而且我有好多毛巾哦 >Q<

然後又看到日本的螃蟹舞......嗯~動作很醜陋，有日本搞笑的FU，不過對肩膀很好...而且連著一直做螃蟹手上上下下......會喘~~哈哈

對呀~~我本來想看過我過年期間胖多少~不過從過年前就開始胖了~還真不知道要怎麼算......我現在還沒勇氣站上去量...

這種感覺我懂的~~~~Q_Q 那台體重計是房間裡灰塵最重的，連裝在裡面的電池都快沒電了~

尤其今天過年假期又特別長~我們光是吃外面大餐型的就吃了三次~~正餐以外的時間還有點心零食等等的~~>333<

我平常會去量~剛開始走路加晚餐少吃那段期間有瘦哦~~不過後來在家運動+多吃後就......

沒錯~9天捏~年菜+零食+拜拜的水果...養神豬不就是如此 XD~ 明天又要去吃喜宴，唉~~這下毛巾會跳到斷~~

哦~~你是說你有去走操場那段時間咩，因為現在外面好冷...在家運動是好的選擇，可是在家就容易多吃，零食放在電視邊真是罪惡丫~廣告時間就想吃...|||

沒事幹嗎這麼不挑嘴啊~>333< 像我姪女那麼歪嘴的話，肯定就會苗條了

嗯~不過不是走操場啦~~是走步道~~那時也會吃得比較少~因為要趕時間去運動，不能吃太久也不能吃太飽，不然就不能走路運動

對呀~~在家能邊看電視邊騎腳踏車，還能邊吃東西= =

會長~就是說嘛...我們的人生就是敗在"好嘴斗"~美食實在是萬惡吶~

我昨天跳了500下跳繩…然後…又吃了一包樂事跟小熊餅乾…我無功而返了…Orz

是走步道哦，吸收芬多精咩~這是個不錯的運動，你應該要持之以恆丫 XD~~~

我也是踩腳踏車車耶 ^+++++++++++^ 不過前十分鐘在罵車 (因為前十分鐘最累~)，後面就開始邊看漫畫邊踩，踩到播新聞時再開始罵 O..O+

咦~阿呆米也有健身車啊~我過年期間都沒騎~因為我姊他們家都回娘家~一堆人和狗~兩隻狗又不合都要被隔離~我整個習慣和作息都變了~~都沒騎腳踏車

現在又開始要騎~覺得騎速變慢了.....還愛邊騎邊吃....

過個年整個作息都改變了說，之前養成的良好習慣都被毀於一旦...而且一整個逃避腳踏車 XDXD

騎車慢沒關係啦，要持久 >Q< 因為那個卡路里計算是參考，實際看過網友的建議是...要騎一小時最好，速度中等，不過我最長45分就快要受不了...無聊丫 >+++<

就是怕無聊~所以我的腳踏車一定是放在電視前面，邊騎邊看電視哩~~自從我開始騎腳踏車後我還真看了不少電影= =

它的卡路里計算我覺得偏高很多~跟我以前走他跑的電動跑步機來說~它的數字飆升的太高太快了

踩腳踏車最大的缺點就是無聊 = =" 我也看了好多新閒...bbb

跳小蓮操啦

看太多新聞有害健康哩O.O