做了什麼動作?

嗯 有些中文我不知道 但一般的基本pose都有作 Tree pose, warrior one, two and reverse, downward facing dog, plank, upward facing dog etc....

可怕的是不間斷.....一個小時不停換姿勢 我做到大飆汗...有丟臉到 囧

做瑜珈本來就會大流汗拉

前面兩個應該就快死了吧

嗯...是說好像只有我耶 邊作邊滴汗 隔壁的是乾到不行

嗯....有些我不知道名字的姿勢...其中一個像是賽跑前開始的姿勢 右腳弓狀 左腳伸直只有腳趾在地上 兩手臂向上伸展 之後上半身像又扭轉雙熟合十 左手臂靠在大腿上

這個做到我大腿在抖.....

我星期四的瑜珈就是做這個...每次都做到要死

這個動作我還OK, 我比較痛苦的是身體打直後,向下蹲直到屁股與膝蓋平行, 雙手自胸前打直後, 雙手&身體往前伸長, 讓胸部超過膝蓋(或膝蓋上方), 每次都要撐好久....

這時我的大腿就開始出現要抖的狀況