洗頭：以35℃的溫水為主，先將洗髮乳搓揉至出泡後才能放置於頭髮上。
洗身體：40℃的熱水消除疲劳；35℃的溫水鎮定神經；20℃的冷水收縮毛孔。透過冷熱交替，可讓身體好好放鬆。
洗臉：約35℃最為理想。過熱會讓油脂過份清除造成皮膚乾燥，過冷則無法讓毛孔張開，徹底洗淨表面污垢。