運動過量嚕~要不要塗點消炎的藥膏

看來姥很拼命運動喔

肌肉酸痛是很正常的...在做之前還是先再做一些伸展運動吧

休息三天再跳...就容易肌肉痠....貼藥膏要貼兩天....外加自行推拿...嗯....應該每天多少跳一點...讓肌肉熟悉就不會這樣了吧

記得要持之以恆唷~加油~

我也希望....阿兄一起來吧