【最佳減肥時間】
1、早晨6點至9點。這是新陳代謝最旺盛的時候，脂肪不易堆積
2、中午12點至下午2點。午飯要吃的豐盛均衡
3、下午4點，可進食一些水果，既補充體力又抑制對晚餐的欲望 4、晚上9點至次日早晨6點，此時進食最容易發胖，要強迫自己養成晚9點後不再進食的習慣。