昨天的萬金時全馬,跑的真的是2266...最近月跑量太少,加上跑前後一次練習覺得右膝外側有變緊,心想這次狀況不妙[果然到了25-30K開始IT Band 縮起來] 還好,前面折返點只花205,剩下好多buffer 可以在最後的15K慢慢龜回終點---還好最後2K可以衝刺!