今早忍痛(生理+心理)把輪胎前後都給換掉了，6012r+B02

熱敷試試看

今晚洗澡時順便熱敷XD

記得邊洗邊推拿

不會推QQ..自己不敢亂推怕弄更糟

在會痠痛的地方稍微抓一抓就好

瘀血不會愈抓愈嚴重嗎?

熱敷加上適當的按摩有助於散瘀青(個人經驗)

瘀血洗澡的時候熱敷＆推，推的時後別怕痛。xD 剛推完會變更紅更黑，不過之後就會消的很快！

不過如果有傷口或是筋骨扭傷就不適合這個方法了。

AkiWang: 有道是長痛不如短痛!!

保重啊... 聽起來很嚴重

willli: AkiWang: 那今天洗澡的時候來小推一下好了...

熱敷與推一下+1