Я сам не понял толком. Около двух недель назад я прекратил пить кофе, ограничил черный чай - вроде стало чуть легче засыпать вечером, и

легче просыпаться утром, раньше я мог уснуть только спиной кверху и просыпался как дрова сколько бы ни спал.

А последние несколько дней я плавно смещаю пищевой баланс от всякого варено-жарено-мясного к фруктам, но не буду пока о результатах, рано

делать выводы.

Хотя чего не буду, написал уже в самом начале.

neverwrite: Попробуй исключить кофеин и ложиться в районе 10. Через несколько дней увидишь разницу.