唉唉

每天用熱毛巾敷口鼻，然後吸熱蒸氣...可以舒緩

吃清淡一點也有差

晚上來試試~

這樣做對鼻子舒緩有效，可是喉嚨還是不舒服~

喝溫水好了

喉嚨舒緩喝溫熱水，一次一小口，常喝，然後用鹽水漱口，尤其飯後，可以吃喉糖，但要吃無糖的，一天不要超過兩個。