呱呱

嘻 看來我要練投了

怎麼練腳

好問題,我還在研究

我知道一個辦法

你把腳舉在空中然後我坐在上面

蹲馬步和跳繩真的很有用

不然就是去健身房踩那種腳的

腳交

要加油啊 小腳交

=口=

欸之前我看別系在練球有蹲防守步耶,不是螃蟹步那個哦,只是在原地蹲防守步,那個是要蹲幾分鐘啊?然後有分幾組嗎?

不然你可以螃蟹步折返跑阿~可以練防守腳步的速度和力量

所以你不知道我說的那個要練多久嗎??

那個我不知道耶~下次你做給我看 哈