有!我前二星期一下子胖了二公斤

中午就改成吃一大盒自助餐夾的青菜，然後夾一點豆類製品，像素雞一條這樣，二星期不到就回來了，晚上我有正常吃，但量少，然後每天晚上十點都肚子餓，我會吃個大約四片蘇打餅之類的

你明明就是生病然後就變瘦的....哈哈哈

今天星期五，魯味大姐有出來，中午去買素雞~

生病變瘦也只有三公斤呀~我自己努力了12公斤耶~

蔬菜&湯會讓自己有飽足感~蛋白質可以撐久讓自己不會一下就餓，但澱粉也要吃才能有良好的代謝喲~我一天的澱粉量大約2個~3個拳頭

昨晚我喝了一點牛奶，在開始有一點餓時就去睡了，這樣好像沒有很難，現在我的聚餐也變少了，希望可以持之以恆。

呵~加油!

要吃大餐，也要挑著吃
夏天到了喔~

就是因為夏天到了，最近拿出夏衣來穿都穿不下...