燦神亂入!

睡前往前算4小時開始「限水」：不少人因為起床上廁所，打斷睡眠期，讓睡眠品質下降，建議睡前4小時不要喝飲料，避免起床上廁所。 -摘自達人教戰－失眠別急著吃藥 好習慣帶來好夢