5秒 : 代表你瞬間最大輸出!! "Neuromuscular Power"
1分鐘 : 無氧能力 "Anaerobic Capacity"
5分鐘 : 最大攝氧量 "VO2max"

20分鐘 : FTP的105% "Functional Threshold Power"
60分鐘 : FTP "Functional Threshold Power"