<yelu bare 5>(補)毛毛雨的傍晚，羅東雙園區越野跑，跑起來涼爽舒適，nike free 3.0在木棧道的抓地力不錯不太滑，又複習了一次姿勢跑法，發現基本上無須刻意早已融入在跑步當中，赤足跑讓跑姿不自覺的轉變成姿勢跑法，每天輕鬆跑，威力無限大，不用再訓練了。