醫師建議提早30分鐘睡覺、補充3種補腦食物和每周運動3次，可增進學習效率。
所謂三種補腦食物選擇，包含「維生素A、B、C、E」，可自蔬果攝取，「小分子雙胜太」如雞精，「多元不飽和脂肪酸」如青魚類(鯖魚、沙丁魚)。