表示你吃太少又瘦到肌肉了

其實不用太訝異= = 重訓本來就要搭配飲食~多攝取些蛋白質食物吧!!!!才會長肉不讓脂肪~

0.5只是誤差吧@@

少吃非油炸的肉類、一天一杯豆漿
這樣蠻容易速成的= =+

表示你偷懶

我之前重訓完都去吃麥當勞也沒胖 QQ

qweewqfly: 有阿我有搭配飲食 還學校老師教我的飲食!

erictcssh: 我的猛男同學說~他早上晚上都喝一杯自己泡的奶昔~說超有效!!!你要不要試試看!!!

好我再試試看!!