哈哈哈哈哈

我個人覺得是這樣啦, 首先, 運動厲害的人通常有兩種管道進步. 1. 常常做 2. 有特別加強某些地方的訓練.

常常做一樣運動, 很容易導致不必要的受傷或者肌肉疲勞, 然後就要休息了. 但是分開的話, 比如一個星期爬兩天, 兩天跑步, 兩天訓練指力, 一天休息, 剩下的時間做單槓, 體能等等, 可以把疲勞分散, 這樣很多部分都能夠練習到

不過這樣的練習很無聊, 所以我選擇常常爬, 進步就拉著不會跑