你行滴!

啥叫mandala靜心?

rebeccathp: 奧修靜心的一種…分四階段，第一階段做小跑步的動作…膝蓋儘可能的抬高…跑……15分鐘……

簡單的說…之後是坐著從腰部旋轉身體；第三階段躺下來，順時鐘轉動眼睛，最後閉上眼，保持靜止。以上各15分鐘。

瞭...

真的鐵腿…好痛啊

下次你做給我看一下好嗎? 搞不好我知道呢..

哈～這應該不用示範啦！沒有特別的動作，真的用講的就OK了