這一兩天早中晚都量體重，確定體重-1 kg, 體脂降 1%

繼續加油囉~這才是第一期而已...還有三期...

加油!!

加油

yang_yc: 請問你有照著食譜準備食材嗎??

jessie_lin: 有，按照書上的至少8成。其他兩成是有些地中海菜我不會做，直接用滷味的青菜代替...想吃重口味時只吃炭烤店的雞軟骨、雞胗。

承認昨天偷喝一口我男友買的奶茶...不過只是解辣，之後就吐掉了。

書上說的無糖優格，好事多有賣。無糖果醬、義大利老醋、羊乾酪，百貨公司的地下超市有賣。

你如果在新竹，巨城的super market都可以買到

新光三越站前店的超市應該也買的到~~我在附近上班有空去找找

食譜中的烤鮭魚我都用鯛魚片或水煮鮪魚罐頭...我想添加的調味料比較重要~

jessie_lin: 是阿，我都直接用水煮鮪魚罐頭...或是買香魚用烤箱烤，然後撒檸檬粉。