網路上沒有東方人實際用這本書瘦身成功的例子，我很討厭只是在一旁觀望分析這可行還是不可行。

他的確是針對美國人的飲食來設計，但書後也有補充各國人若要瘦可吃的東西。

選擇你想要的瘦身方式，努力去做才有效。

跟學英文一樣。

yang_yc: 請問妳實施多久了呢？效果如何呢？

keepfit: day14，體重降2kg, 體脂降1.4%

效果很好耶~~

效果很好+1

不錯~

我第七天,體重降0.5...沒辦法測體脂

jessie_lin: 在新竹的話可以出借體脂機~或是買一台歐姆龍最便宜1998元