也難怪白天精神不好、工作效率差，想找些運動或抒壓方事

想游泳嗎

晚上在住家附近跑跑步吧

哦對了，不好意思，我的小本聖經上次聚會時不小心留在你家了

freelism: 現在只有週六比較有機會打球，週間晚上確實應該增加點慢跑之類的

freelism: 沒關係 週四來我家再拿就好了

有喝舒眠茶嗎？

晚上不敢喝，怕會多尿，白天有喝過還不錯

還沒睡哦，要早點上床，不然很難入睡的

所以昨天運動完有比較好睡嗎？

昨天的確好些了，夢少做一點（平常可能至少做個四、五輪的夢吧，昨晚好像只做一個夢） ，希望這樣運動就可以看到改善效果