真的跳了會流很多汗喔!!

很有用!!!但要持續~做個十分鐘就熱了

希望我能持續~~

我最近也都有在跳，結果全身痠痛好幾天XDDDD

我也想試試，網路上抓的到嗎?

第一代的1、4超累，2的話可以鍛鍊手，3超輕鬆，可以搭配啞鈴跳。第二代其實只有3片，slim、Hip&leg跟ABS都蠻操的

認真做的話體重不會減輕太多，但形狀會變好唷

第二代要搭配球，雖然有四片但有一片是綜合版，現在我比較愛跳球的。

我目前都是在youtube上抓的而已，原來還有這麼多代阿!! 先看看這3段我能不能跳完再決定要不要繼續...

michelle15: 對...我最近在跳第一代的1..快瘋了~~

我是跳這個今天第三天了....

agnes5433: 第一代的這片剛跳會鐵腿XDDD

我沒鐵腿，我是鐵手

agnes5433: 我是後段墊腳尖那段墊到腿腿，手的話好像一開始也是有點無力XD但我現在非常習慣了，覺得很餘裕，唯一比較累的還是第4片XD

我應該從簡單的先開始，最後我跳到第三天才知道有墊腳尖，噗~我是手平舉到快大叫