太慘了吧

多多訓練膝蓋旁邊的肌群 比較有效 ...

運動比較有效

維骨力 建議吃綜合的比較好 ... 不過訓練旁邊的肌群後 是最有效的辦法 ...

jomwang: 我就是運動完後在痛阿...

運動完後會痛 就是代表 現在的膝蓋或旁邊的肌群不夠強壯 ...所以受不了 !!

那就是運動不足阿，那邊會痛都是訓練不夠多

cchhsu: 廳起來好像是我整組壞光光...

我在運動完後也會痛 後來發現是過渡去操膝蓋才會 ..但是再強化了旁邊的肌群後 就沒有再痛過 ...

steffihan: 只是沒訓練而已