請多吃富含纖維的食物，蔬菜水果和全穀類，請避開精緻加工食品和白麵包。即使纖維並非歸類於營養素之一，但它卻是預防疾病與癌症的重要因子。 -摘自聖天雜誌第257集，聖天雜誌社