所以pace是多少?

結束之後核心肌群訓練搞的像是在玩18招....一整個快死掉了我@@

看不懂~講中文

步速

不知道啦跑步機沒show不然就是我也看不懂

跑步機喔.......那跑一個小時再說吧 跑步機太沒路感了

新手上路~慢慢來

跑步機的訓練強度太弱了 加上 這樣跑的感覺像老鼠在跑圈圈 我超不愛用跑步機的

新手上路~慢慢來

你是訊息機器人喔 哈

新手上路~幹你娘 (這樣就不像機器人了吧哈哈哈哈)

反正就先從這開始嘛強度慢慢再往上加~步要受傷為原則

很好 可以確認是生物(但是不是人不確定

比較像畜生

出去跑啦 那跑步的感覺比較準

拍郎!!下次來跟我去跑北藝大吧!!有上有下有平路!!!

你以為我傻的媽根你去運動?!

拍郎 為了226 你可以試著跟學長跑跑看

不要~那是自虐的活動。騎過200K我就決定不在參加這種神經病的活動了

226比單車200K可怕多了 請別混為一談 XD

我當然知道

那先從113開始吧~

我基本上我只要比51.5就好!!

我跑步也跑不快，我就是為了消脂跟維持體能!!