今天的系羽練習很驚悚~
高遠球+挑球走位練習
兩個B4大小的紙箱 一個在雙人底線 一個在單人底線
高遠球沒進後排紙箱or挑球沒進前排紙箱=揮拍20下/球 呵呵...我的手還在痛ㄟ... 20球機會 我為自己創造了300下的揮拍 300下揮完 ㄏㄏ 我不舉了... 累阿...只好請室友幫我嘿嘿~