兩名有著大塊肌肉的海軍裸著上身扭打成一團，原本被他們拿來比賽的各100公斤槓鈴，旁邊還散著幾塊20~50公斤的槓片，看來是因為誰舉的比較重，力氣比較大在打架呢!

剛來到海軍總部地下室的健身房，阿爾看見散落一地的槓鈴和槓片和不遠處扭打成一團的兩海兵，搖了搖頭，大概了解發生甚麼事了『真是的~~為了這種事情也要打架喔~~HERO我看不下去啦~~~』

走上前，向兩人喊到「吵甚麼吵~~~為了哪個力氣大就吵成這樣真是太不符合當HERO的原則啦~~~」

果然一聲大吼，正在打架的海兵就立刻停了下來，但也立刻愣住「阿..阿爾上將....您手上拿的是...」

「HERO我在說話不准插嘴~~！是說你們也太不像樣啦~~沒有開闊的心胸~只會小家子氣的吵架怎麼能成為HERO呢?還有....」

「不是啊~~阿爾上將您拿得的東西是很重....」

「就說了HERO我在講話不准插嘴沒聽到嗎?是說要成為HERO啊~~可不能像你們這樣呢~~HERO我就說說自己的經驗談吧~~首先啊....#$%&^*#^&%&#^#$$%#」阿爾開始拉里拉雜的講起他的HERO理論來，一旁的海兵見沒法回話，卻也不敢違抗命令，於是只好等阿爾講完那常常一段的HERO法則了

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經過了3個小時「........總之就是這樣啦~~好啦你們想說甚麼?」阿爾終於說完後愉快地發問

「.....阿爾上將您左手上拿的是剛才我們比賽用的槓鈴和所有的鐵片.......」一名海兵也不含糊直接挑重點說道

「哦?喔~~~~說到這個HERO我才想到，我拿這個過來是要跟你們說東西要歸位啊~~~~~打架歸打架東西要收好也是HERO的原則之一喔~~~☆」阿爾將槓鈴和槓片舉到胸前說道

「.....可是上將您都已經舉了3個小時了，難道您都不會累嗎?」另一名海軍又說道

「蛤!?已經這麼久了喔~~~HERO我都沒感覺啊~~甄試的哈哈~~我總是一講到關於HERO的事情就會不自覺的婆媽起來啊~~~抱歉抱歉啊~~」阿爾用握著槓鈴的那隻手抬到頂端敲了敲自己的頭，殊不知此舉動嚇壞了對面的兩人

「嗚哇!?手...手啊~~上將請您小心一點啊~~~!!世說上將您根本沒回答道我們的問題啊~~~」兩名海兵驚惶失措的說

就在兩人驚惶不已的時候，午飯鐘打響了

「喔喔~~~~到吃午飯的時間啦~~~~看來是真的待很久了呢~~來！你們兩個接著~~HERO我要先去吃午飯啦~~你們要把他們歸位才可以去吃喔~~~掰掰☆」說完直接將槓鈴槓片丟到兩人手中，也沒想過他們接不接的了

「「嗚哦!?好重!!!!!」」兩名海兵立刻被重的要命的槓鈴槓片壓的跌倒在地，畢竟剛才就是因為再也抬不起來才會開始爭吵打架的啊

急著吃午飯的阿爾當然沒注意到，早就溜得不見蹤影了，只留下那兩名海兵苦哈哈地將槓片從槓鈴上一一拆下，合力慢慢搬回原位

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之後海軍之中就流傳著一個傳說：『最年輕的海軍上將阿爾弗雷德擁有無人能比、連兇猛的海怪都望塵莫及的怪力，碰上他只消一根拇指你就會被他推打在地再也爬不起來了!!!』

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事後有些人聽到這留言都有不同的反應：

艾X爾先生：「這種東西一聽就知道一定是那小子以為別人跟他一樣，就用他那根粗到不行的神經做出了啥不正常的事嚇壞別人才會流傳的吧！」皺眉無奈

X蘭先生：「嘛~~~雖然沒那麼誇張不過也差不多了啦......噗!!」摀肚子痛笑

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