tu diz os benefícios de um e de outro?

Que seja. As diferenças em geral, no caso.

o integral sacia mais que o branco e demora mais para ser absorvido pelo organismo. E ele tem mais fibras. O que beneficia várias coisas, mas principalmente o funcionamento do itnestino

o branco é digerido mais rapidamente, então a gente acaba sentindo fome mais cedo e a sensaçao de saciedade tb é menor, então comemos mais

e a farinha branca não tem tanta fibra

Hmm.

Comprei o integral aqui por acaso. Não tinha o outro.

Quero dizer, até tinha. Mas era daquelas marca-diabo, que vem com uma cratera meteórica no meio.

E eu sempre via minha irmã de dieta comendo esse negócio. Resolvi experimentar.

eu não gosto muito de coisas integrais, mas aaaaaaaamo pão integral