「睡覺時留一盞小燈，會更好睡？還是會影響睡眠品質？」
睡意的產生由褪黑激素所控制，當分泌得越完整，睡眠品質越好；但即使是微弱的燈光，也會抑制褪黑激素的分泌，進而影響睡眠。