正確站姿，減少「脖子」負擔，
抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心。
大多數的人站立時習慣像烏龜一樣駝著背並把脖子往前伸，雖然感覺很放鬆，實際上是讓頸椎受到更大的拉力。
復健科醫師建議，最不增加頸部負擔的方式就是抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心。