加油 加油 加加油!

假日就是可以隨意吃的補吃日!

明顯少了許多肥肉 非常有效

記得多喝點水 , 否則蛋白質攝取過多會造成腎臟的負擔 , 而且這種方法別用太久 , 會傷身的

我知道 蔬菜吃得比肉類多很多

豆類也吃比較不鹹的

因為體脂肪較高 用這方法非常快

你很棒了！要堅持也不簡單！（我是米飯控）

米飯的確很誘人 特別是下飯的菜時

妳粉瘦耶，不需要減肥了