「學習從強烈的情緒中跳脫出來，然後觀察那些情緒。」
真正製造麻煩的，不是這個人本身，而是他的煩惱。
不必按捺心裡思想和感覺，只要別被那些感覺淹沒，就不會被推向錯誤的行動。