雖然是有很多人不提倡兩餐法啦

不過我覺得沒有絕對完全健康的減肥，因為減肥本身就是一件不健康的事

"完全絕對健康的減肥"可以有效維持體重，但如果已經是BMI和體指都正常的人的話...用這種減肥，體重99%是下不去的

兩餐法不健康嗎？

我是盡量不吃肉,仰臥起坐,一個月已瘦四公斤

不想吃的時候就是什麼都不吃,只喝水,這真的會瘦很快

其實人好像本來就可以不用吃晚餐

corvine: 通常是什麼營養學家才會這樣說

真假阿我因為吃要胖了所以好想減肥...

qqpeko623: 喔喔喔恭喜 不吃肉這說法好特殊，通常都會要攝取多一點蛋白質的，所以我寧願多吃肉也不多吃飯和麵包

qqpeko623: 盡量不吃肉是因為有酯肪的原因嗎？

katy30622: 聽起來好原始人的說法www

cats901: 先顧好健康吧 之後我們在一起減肥 如果不能控制飲食，那就至少去運動吧 雖然不一定會瘦，但一定不會胖

我是澱粉跟蛋白質二選一,如果可以我會都不吃,只吃青菜吃到有飽足感

肉吃得少就會多吃菜, 排便就會很順暢 菜的熱量比肉低很多XD

好吧...嗚嗚嗚我胖得超明顯...

qqpeko623: 所以你會算基礎代謝率嗎? 還是就盡量壓低熱量就好?

cats901: 要有自信!!至少你很高 如果羅傑笑你或為此嫌你，我會衝去桃園把他爆頭再活埋的

基礎代謝率公式 655+(9.6x體重)+(1.7x身高)-(4.7x年齡)

但我沒在care 一餐不超過400就好

qqpeko623: 我知道怎麼算啦XDDDDDD我只是問你你會去"執行"嗎而已XDDDD

qqpeko623: 嗯嗯也是種辦法

觀音我們一起加油

qqpeko623: 好的!!戰友

他嫌過我...(掩面)
不過已經被我揍過了

cats901: 居然!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!踢他蛋蛋啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!