隔天跳還是如此???

我跳第三次了還是很吃力啊XD

我每次跳完都還是會覺得手很痠

而且肌耐力也不是跳個三十分鐘就能練起來的

cbeta:我跳到中段會禁不住產生「啊咧我幹嗎自己找虐啊」這種懦弱的想法
shisotempura: 隔天跳覺得比上一次跳更累…

FUTA427: 是說我每次看到影片中的伴舞也都一臉快崩潰的模樣我就平衡了wwwwwwww

我看到伴舞要喊出聲就覺得好辛苦XD
目前最挫敗的是跳了6天都沒瘦，代謝真的下降了好鬱悶，以前總覺得甩肉很容易的啊（淚）

cbeta: 對啊我一聲都喊不出都只能跟著拍子喘氣XDDDDDDD
你沒瘦下來是不是食量有相應增加XDDDDD因為我的話，才跳兩次這幾天就不停狂吃因為真的好會餓……

就是食量有節制才覺得怎麼沒瘦呢...（不然就是我本來已經胖到超過預期值了 ）

cbeta: 你才沒有胖吧好麼 不過我記得你本來就食量驚人XDD 現在鄭多燕+節食 不會太痛苦麼wwww

cbeta: 你才跳幾天啊就要變瘦（而且中間有幾天都只跳十分鐘吧）

cbeta: 按照你這樣的運動強度，你可以期待一個月後的身體線條會比較緊實些，視覺感看起就會比以前瘦；但要減重的話（我認為你不需要，你頂多是肉鬆而已不是胖），很困難吧我想，畢竟跳三十分鐘的鄭多燕所消耗的熱量其實沒多少。如果體重有減少的話，應該還是節食的效果，運動的減重成效其實沒有你想像的那麼迅速

也沒過度節食啦，從超乎常人的兩人份改成正常一人份食量啊XD
才一週而已，還是跳一個月再來評估成效XD

FUTA427: 我還幻想跳幾次就會線條緊實耶（打死）所以大哥跳多久了，成效如何？？

是說這兩次跳完我晚上都睡不著（痛哭）兩次跳完跟睡覺之間各差了四小時和兩小時，不知道是否跟運動有關還是其他因素……失眠超靠北

頂多是肉鬆這句太犀利了可惡
我期待一個月後線條緊實！

kakaseraph: 欸其實我主力是在慢跑不是鄭多燕耶（一周跑個三四次這樣），鄭多燕基本上是雨備，沒有很固定在跳（所以每次跳完手都很痠），我沒辦法跟你講到底要跳多久才會見效，但我覺得一周跳個三、四次的話，一個月後肯定是可以看出身體曲線的改變，反正妳也不是要減重，先讓自己的身體去適應那樣的運動強度，以順暢跳完一回為首要目標（食量維持正常嘿）

FUTA427: 現在真的超不順XDDDD 每次換動作都會卡，而且要求手腳協調的那幾組動作我都做得很亂XDDDDDDDD
我想我食量增加了兩三成XDDDDDDD 昨天晚飯前還吃了兩個麵包 不過因為不是以減重為目的所以也沒控制，而且吃多了會內疚然後會比較有恆心跳下去XDDDDD

你要不要先拍個照,一個月後,使用前和使用後對照圖