R13~ 跑27分鐘+走3分鐘~我真的腦筋有洞 才特地把運動褲+排汗衫帶到學校 結果才發現我穿的是皮鞋 只好回到家跑步機上跑 毛提醒我 測試可以在30分鐘內跑完3K 只是很喘 而且那是在定速的跑步機上