遵循「運動111」法則：只要秉持「111」運動原則，每天至少運動10分鐘，心跳每分鐘達110下，並每天曬10分鐘太陽，保持身體健康，運動過後自然也會較容易入眠。 -摘自達人教戰－失眠別急著吃藥 好習慣帶來好夢