еще бы он усваивался

с жЫром надо его есть

I_tyan: т.е. творог лучше пожирнее?

аха. Витамин Д3 жирорастворимый. И ещё что б без мяса. Железо не даёт кальцию всасываться. Можно препараты кальция. Только не никомед. Ваще это актуально для женщин в менопацзе, конечно %)

для мальчиков на амфетамине тоже актуально, я слышал

лол