訓練辦法

「請各位務必認真。」

＝＝＝＝以下開放＝＝＝＝

今天可說是信心滿點。

「呀呼呼呼呼呼呼呼嗚呼呼呼~~~~~~~~~~~~」用幾近瘋狂的速度在操練場奔馳，對速度快的他來說再輕鬆不過了。

Nordamu: 「...即使是擅長的項目也要注意別弄傷身體了喔。」望著飛奔離去的諾達姆，有些無奈地提醒。

she_nian: ...這麼巧，都剛好抽到跑步嗎？「庫年先生也小心不要受傷了。」
也來抽一下

大家一起跑真是有趣！

Efaclain: 「今天沒看到高個子，沒來嗎？本來想偷襲他一下呢~」

st86184: 「團長只說有要事，但詳細的情形我不清楚呢。」微笑，「之後沒有意外的話，應該還是由他來負責晨練，你可以常常來。」
停頓半晌，像是警告又像提醒：「不過，攻擊行為還是請收斂些。」

Efaclain: 「原來是有事阿~如過部裡沒事我會常來的~希望你們不要嫌棄我啊！」 「那不是攻擊~~是練習練習噢！！」

st86184: Efaclain: 「呀呼呼呼呼呼呼呼嗚呼呼呼~~~~哈囉你們~~~~呼呼呼呼~~~~」瘋狂超越後的第二圈。

Nordamu: 「跑慢一點啊啊啊！！可惡不能輸！！」

Nordamu: st86184: 「只要有心訓練都可以來參加，能和不同部門一同練習也能增加經驗。」這麼說著，忽然肩際閃過人影。
──也跑得太快了吧。望向諾達姆，不知該作何表情。

she_nian: 「啊、失禮了，真是不好意思。」發現自己的錯誤而頓了頓，向對方微微傾身、鞠躬道歉。
我一定傻了(艸) 呃然後中之要先去上瑜珈(?)祝大家訓練愉快//

Efaclain: 昨早伏地挺身50下現在背肌超酸..加油//((忘記昨天沒晨跑惹..

((偷偷玩))

似乎覺得啞鈴很輕，不斷的加重重量，甚至開始一手拿起多個，認認真真的做完訓練。
((兒呀這種事不要這麼認真啦 (笑死

一放學馬上來訓練囉w
「來囉！」

「今天大家都特別拼命....」似乎有點訝異。
大家都好激烈啊，都沒有人不認真

「今天也要加油！」

「嘛，就一般程度吧。」

「呼呼呼今天的目標是把每個重量的啞鈴全部都舉五百下哇哈哈！」熱血的兩手各拿起四個啞鈴開始瘋狂的上下舉。

非軍團人士亂入(X 「今天也有運動欸～」

「平常有在運動，參加一下這裡也挺熱鬧的。」

「適當的跑步...可以減掉身上的脂肪...」普通小跑步(慢慢的跑回執行部(X