因為自己體重從65直線上升到70.....腰似乎也開始支撐不住這該死的重量, 所以從三月份開始 除了運動以外也開始調整飲食.... 那時還是個剛入門的死外行,只會減少澱粉.到後來了解了減脂肪不減重量的概念後,開始均衡飲食. 但是其實比較偏蛋白質飲食 吃了蠻多肉 跟蔬菜. 大約四月份到五月份我體重回到65. 因為爬了不少文,想說也來健身一下,練個腹肌. 這時我搭配代謝型態飲食 效果不錯,只是常常準時肚子餓.
就這樣持續下來 到了六月底.....我的體重第一次看見在64以下的數值 63.X.....
我當時心想 改不會減過頭了 馬上換算體脂......幸運的是,確實是都瘦了脂肪 ....而且腹肌也開始變得明顯 ,本來因該要就這樣點到為止........
我當時心想 改不會減過頭了 馬上換算體脂......幸運的是,確實是都瘦了脂肪 ....而且腹肌也開始變得明顯 ,本來因該要就這樣點到為止........
我最近卻滿腦子想著我真是健身界的貧乳這件事情.......甚至想還再把其他線條練出來.......我是不是減肥減到病了? 
附註: 這篇文章打完我立刻去壓100下伏地挺身了.... 
等等下陷我也要50下的仰臥起了
線
幹 你才七十
樓上你根本不曉得那時那不叫懷孕五個月那根本快生了好嗎
你是說我嗎？ 話說最近伏地挺身蠻有效的。