自從在跳蚤市場買到一組各8kg的啞鈴，每天早晚就做「彎身單手舉啞鈴」和「啞鈴側彎腰」這兩樣
分開拿剛剛好但16公斤要一起搬回來可是很累
KIWI
說
好勤勞壓~~~
[轉貼]用啞鈴練胸肌 - 用日記來記錄成長 - 無名小站照這個菜單練習，先練其中兩個熟悉步驟
一手八公斤還頗重，做完自己訂的功課還蠻有成就感的
江湖走跳一粒沙
說
你要練胸肌!?
sasha1719: 消除腰內肉
江湖走跳一粒沙
說
我以為你想轉型走猛男設計的路線
今天肩膀就拉傷了....
江湖走跳一粒沙
說
自己練習要注意，基本上有些運動自己練習真的很容易受傷，去看醫生還會被醫生嘲笑