龍合骨科診所院長游敬倫說，一般人即使是從事爬山、快走等相對緩和的運動，也應該適當暖身，尤其年過30歲之後，肌肉彈性不如以往，暖身絕對不可少。 -摘自爬山、快走 都要先熱身