一. 自己也要有反省與改變的念頭

與朋友的小吵架演變成老死不相往來的情況所見多有，但要是雙方都認為應該改變的是對，那該怎麼辦？

但是，如果覺得和我有關的一切關係都很珍貴的話又是如何呢？

二、換個角度去思考

1.傾聽對方說的話

2. 以對方的角度再次去思考問題點

3. 我也要感受一下對方的心情

4. 重新思考問題，甚麼才是我認為珍重重要的

三、不是每件事情都能照著自己的意思去做

1. 將焦點放在可以解決的事情

2. 看到我和對方的差異並了解摩擦點

3. 解決問題的方式並不只有一種

4.包容無法或是很難改變的事實

5. 尋找可以輕易做到的變化

6. 耐心等待

具體的作法：將解決問題所需要作出的改變由容易到困難，依序寫在紙上

如果能容簡單的改變進入情況的話，接下來的也會比較容易接受吧。

闔上筆記本擺放至一旁，拿起手邊另外一本「自閉的天空」繼續閱讀。

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