吃太飽了嗎 ？ 來去線上收聽 KISSRADIO 幫助消化喔！！

Mutant Mass 想買這牌子的高蛋白喝看看~!

肌酸那牌子阿？

可以阿 買來試看看

如果是同一個牌子 第一週補充期 一次兩匙 一天三次，一星期過後 每天一匙或兩次匙維持就可以了！以上搭配單糖飲料喝最好，葡萄汁、甘蔗或果糖的都不錯。 我同常都是早上起來一匙，練習前半小時一匙，練習中泡一匙搭配運動飲料喝，練習完又一匙補充！ 這樣就很猛啦！ 不過我最近都沒在用啦！ 有也只是用那種免補充期的 練習前吃一下而已

肌酸就 一包那種的 黑籃包裝 後面透明的~!

一天三次?~~是指 早中晚~不用在順練吃嗎~?

OKOK

我早上吃， 練習前中後也吃。

晚上不吃哦

低熱量 和 高熱量 真的有差嗎~?!

我現在需要是拿種 高蛋白~!

蝦米的高低熱量？

高蛋白~!!

高熱量增重吃的，你不需要吧。

哈哈 我快降到90出了~~ 但是肌肉沒變大~~XD~!ㄏㄏ

那很好阿！變練邊降脂肪啦！體脂低看起來就大隻了