是要冰敷還是熱敷呢﹖睡覺時敷著睡試看看！

上回我腰扭到也是敷一下，把它敷到麻痺了，就收再睡就沒感覺了，起床時也是先敷一下再起床就不會痛了！

不過那是腰，妳的肩膀就試試囉！