男人 mixing 海洋 !! 說每週要3次跑歩，2次游泳～及快走 - #jmf46l - Plurk

男人 mixing 海洋 !! 說

11 years ago

每週要3次跑歩，2次游泳～及快走

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舉啞鈴及舉重～運動量不能夠過大

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要保持運動，飯後不要馬上睡覺

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否則小腹便便

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