目標是身高160體重45公斤啦 沒有綽啦
長不高就算了不要再胖了啦沒有綽啦

45KG過瘦了…

我覺得不能單純以體重來看…要把身體線條練出來…像我目前是48~50kg 在跑，但外型上其實不太會有變動

不過只要一水腫到50kg臉立刻會腫

視重最重要辣 雖然我還是覺得自己很肉

我也想瘦

肌肉的比重比脂肪重，但體積小，而且在視覺上會有很漂亮的線條…

雖然我也還沒練成

moonreaper 所以應該去健身房囉

tus840215 我才超肉

Anima326 屁啦你很瘦了

健身不一定要去健身房啊…
一開始可以先做一些有氧消一些多餘的脂肪（像是慢跑之類的）然後加上最近很夯的鄭多燕，其實就有不錯的效果，再來就是可以上網找一些局部健身的影片來練，像是腹肌or手臂之類的

好喔喔

自己的經驗 162 46kg 常常貧血低血壓 維持在49~50其實身體比較健康

學姐好瘦嗚嗚qq
我現在47可還是肉肉的

這表示你的脂肪比例太高

去跳傳說中的鄭多燕吧…記得要持之以恒才有效