哇哩咧

可多囉~~~

三餐正常吃 不要熬夜

吃完不要躺下來~

你們講的 我都有好好遵守拉

可以吃什麼不可以吃什麼

少量多餐難遵守 我都吃多少餐

其實不一定要很遵守少量多餐吧
只要不要吃的太撐讓胃的負擔太大都還可以

巧克力不要吃茶類不要喝太辣不要吃太鹹不要吃太甜不要吃太酸不要吃橘子不要吃大蒜洋蔥不要吃 但誰辦的到阿～～～～

吃屎吧

一般來說就是少吃外食，自己吃就少油少辣少鹽拔?
然後市售飲料都先不要喝了 因為不天然