好好@@

我的體重80 非常大的敗筆

你的觀念怎麼還維持在體重
體脂才是關鍵阿!代表你的肌肉重大於脂肪重

我最想降體重

14.5%是不是該秀一下身材!!一定可以看到八塊腹肌

腹肌沒什麼練耶 有受過傷 不太敢

那你的重訊可能要減弱一些
肌肉量減低自然就會低些(應該拉

每個人都有腹肌!體脂是關鍵!我20%都看的到了

所以你的應該更好看!只是腹肌沒有很大而已

沒有很重腹肌這塊

背倒是練得很勤

秀身材照!

＝ ＝

去完墾丁再來秀吧！！

你的體脂比我還低誒!體重又比我重! 所以一定練得很好看

你在哪裡測量的

我朋友10％

他體重比我重

那秀你朋友的身材照XD

我一個網站上算的

是喔@@我以為是機器測量的

來來來來來來 哩來 我朋友健身照

你的朋友真的好強!

相較之下

我還只是弱雞

我也是

我慢慢跟著他練才開始有效果

我還沒像他練那麼漂亮

不知不覺我已經在健身房運動三個月了

換傳我的

鏡子有點小 拍得不夠清楚XD

我的鏡子更小 XDD

你的背果然厲害

肩膀好壯喔

XD

我看完都想練腹肌了

腹肌重點在捲腹，千萬不能全部起來，全部起來的話後面就會練到背

可以開始練看看了XD

我現在都跟著機器人八分鐘訓練(已經可以跟上)，而且機器人都是用卷腹，沒有完全抬起身體，即使是抬起身體，身體也是要強調卷腹

那也超強的

腹肌你應該是可以練，硬舉就必須小心，因為是練下背

哈哈 對啊 有想過慢慢練

先改天聊摟 我先睡了嘿

晚安

恩恩晚安